علاج القلق
جلسات CBT لفهم الأفكار المقلقة، تهدئة الأعراض، وبناء استراتيجيات عملية للتعامل معها.
طلب موعد
Dr. Mohamed El Abboubi
استشاري نفسي وتربوي • CBT
الدكتور محمد العبوبي
Dr. Mohamed El Abboubi
علاج معرفي سلوكي CBT، مواكبة نفسية وتدريب للتعامل مع القلق والاكتئاب والضغط
الاكتئاب
مرافقة نفسية تساعد على إعادة بناء النشاط، تنظيم الأفكار، واستعادة المعنى اليومي.
طلب موعدالضغط النفسي
خطط عملية لتدبير stress، تحسين التوازن، وتقوية مهارات التنظيم الذاتي.
طلب موعدمنهجية علاجية واضحة
جلسات منظمة مبنية على العلاج المعرفي السلوكي لمساعدة الشخص على فهم تفكيره وسلوكه وتغييره خطوة بخطوة.
ISO
IAO
OFFICIAL
الهدف هو خلق فضاء مهني وآمن للتواصل وحجز المواعيد، مع تقديم معلومات نفسية مبسطة حول القلق، الاكتئاب، الضغط النفسي، والعلاقات الأسرية.
التغيير النفسي يبدأ بفهم العلاقة بين الأفكار، المشاعر، والسلوك.
العلاج المعرفي السلوكي يساعدك على ملاحظة الأنماط المزعجة، اختبارها، وبناء سلوكيات أكثر توازنا.
الخدمات النفسية
مواكبة نفسية فردية وأسرية مبنية على CBT، بتدرج واضح وأهداف عملية.
جلسات القلق
علاج القلق ونوبات الهلع
العلاج المعرفي السلوكي
مرافقة الاكتئاب
مرافقة الاكتئاب وفقدان الدافعية
جلسات نفسية منظمة
تدبير الضغط
تدبير الضغط النفسي والاحتراق
تدريب نفسي ومهارات عملية
دعم الأسرة
مشاكل عائلية وتواصل داخل الأسرة
استشارة أسرية وتواصل صحي
تغيير الأفكار
تغيير الأفكار والسلوكيات غير المفيدة
العلاج المعرفي السلوكي CBT
Coaching نفسي
Coaching نفسي لتحسين التوازن اليومي
تنظيم العادات والتوازن النفسي
كيف نشتغل في الجلسات؟
مقاربة عملية وآمنة تساعدك على فهم المشكلة، تحديد الأهداف، والتدرب على مهارات نفسية قابلة للتطبيق.
تقييم أولي
فهم الأعراض، السياق الشخصي، والأفكار والسلوكيات المرتبطة بالمشكلة.
أهداف واضحة
نحدد أهدافا قابلة للقياس ونشتغل عليها تدريجيا داخل وخارج الجلسة.
تمارين عملية
استراتيجيات CBT مثل تتبع الأفكار، إعادة البناء المعرفي، وتنظيم السلوك.
متابعة محترمة
جلسات مبنية على السرية، الاحترام، والتقدم حسب إيقاع كل شخص.
العلاج المعرفي السلوكي CBT
مقاربة علاجية تساعد على فهم العلاقة بين التفكير، الانفعال، والسلوك وتغيير الأنماط غير المفيدة.
مقالات نفسية
مواضيع مبسطة حول الصحة النفسية، العلاج المعرفي السلوكي، والعلاقات اليومية.
قلق
كيف نفهم القلق ونخفف تأثيره على اليوم؟
القلق ليس ضعفا؛ هو نمط يمكن فهمه والتعامل معه بخطوات عملية.
اكتئاب
الاكتئاب بين فقدان الطاقة وتغيير السلوك
كيف تساعد الأنشطة الصغيرة والمنظمة على استعادة الإيقاع تدريجيا.
Stress
تدبير الضغط النفسي قبل أن يتحول إلى إنهاك
علامات مبكرة وتمارين بسيطة لاستعادة الهدوء والتركيز.
أسرة
التواصل داخل الأسرة: من رد الفعل إلى الحوار
مهارات تساعد على تقليل التصعيد وفهم احتياجات كل طرف.
CBT
ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟
شرح مبسط للعلاقة بين الأفكار، المشاعر، السلوك، والنتائج اليومية.
Coaching
Coaching نفسي لبناء توازن أفضل
مرافقة عملية لتحسين العادات، الحدود النفسية، وتنظيم الحياة اليومية.
حجز موعد
إحجز جلسة نفسية أو موعد تواصل
عمّر المعلومات ديالك، اختار اليوم والساعة، وغادي يبقى الطلب محفوظ فلوحة الإدارة لتتبع الموعد بسرية وتنظيم.
دخول لوحة الإدارةأسئلة متكررة
تختلف التكاليف من دورة لأخرى حسب أهميتها والمحاور التي تتطرق لها، كما توفر الأكاديمية دورات مجانية.
يمكن لأي شخص لديه اهتمام بتطوير مهاراته المهنية أو الشخصية المشاركة في الدورات.
تحصل على شهادة إتمام وشهادة مشاركة حسب نوع الدورة ومتطلباتها.
لديك أسئلة أخرى؟ تفضل بالتواصل معنا عبر خدمة الشات